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全世界每五个成人中就有一例高血压!如何科学防控

来源:全新生活网 编辑: 2020-05-18 16:32
世界卫生组织(WHO)2015年9月公布的资料显示,全世界每五个成年人中就有一例高血压。高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,被称为影响人类健康的“无形杀手”。自20世纪70年代“世界高血压联盟”成立以来,该组织对一直致...

世界卫生组织(WHO)2015年9月公布的资料显示,全世界每五个成年人中就有一例高血压。

高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,被称为影响人类健康的“无形杀手”。



自20世纪70年代“世界高血压联盟”成立以来,该组织对一直致力于高血压的防治工作,并把每年的5月17日定为“世界高血压日”,以更好的在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。

世界高血压日的设立宗旨

1、高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很广,危害严重,它不仅仅是一个健康医学问题,也对社会产生重大的影响。

2、20世纪70年代以来,因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作,最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织,这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的,在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。

3、世界高血压联盟决定从2005年起将每年5月17日定为了世界高血压日。我们国家在1989年5月12号也正式成为世界高血压联盟的盟员,也成立了相应中国高血压联盟。

高血压可分为两类

原发性高血压:是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病,占所有高血压患者的90%以上。

继发性高血压:主要是有关原发病的症状和体征,在这类疾病中病因明确,高血压仅是其症状之一,血压可暂时性或持久性升高。



中老年人要如何预防高血压?

1、日常生活保持良好的心情

日常生活中保持积极乐观的心态,避免大喜大悲、避免刺激性运动导致心跳加快、升高血压。



2、科学适当的运动

保持规律的生活,有恒、有序、有度适当的进行运动防止身体肥胖,促进心脑血管的功能,可以采取散步、打太极拳、快走等方式来提高心肌的收缩力,让血管而降低紧张度。



3、清淡饮食

高血压患者与不合理的饮食结构有很大的关系,在饮食方面一定要注意合理,多吃新鲜的蔬菜和容易消化的食物,减少脂肪量高的食物,不然会引起身体发胖,导致动脉硬化的发生。



4、起床要缓慢

早上起床要缓慢,在床上平躺几分钟,活动一下四肢,伸伸懒腰,放松全身肌肉和血管,然后再慢慢的起床,避免引起头晕。



高血压患者需要注意

1、不合理的饮食结构、身体摄入过多的盐、大量的吸烟喝酒、摄入过多的脂肪酸都会引起血压升高,同时过度的吸烟也会加快动脉硬化的发展。

2、高血压具有一定的遗传性,随着年龄的增长。高血压的发病率也会越来越高,一般会发生在40岁以上的患者身上。

3、高血压虽然属于常见病,但是严重的高血压会直接威胁到生命,所以在生活中预防是非常有必要,平时要控制盐的摄入量,每天晚上睡觉前用热水泡脚,做到早睡早起,不能熬夜,保证充足睡眠。

为了让更多人轻松掌握预防高血压知识,深圳市健康教育与促进中心开展“5·17世界高血压日”科普宣传,以提升市民预防高血压疾病的意识,提醒市民家中应自备血压测量仪器,并时刻关注血压,及时调整预防。

来源:深圳市健康教育与促进中心



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